新开英雄传奇私服多少熟悉的面孔因癌去世!这9个公认的防癌方法

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多少熟悉的面孔因癌症去世!

前央视著名节目主持人李咏因癌症去世,年仅50岁!

著名相声表演艺术家师胜杰因肝癌去世,享年66岁!

唱《朋友》的中国内地摇滚乐歌手臧天朔因肝癌去世,年仅54岁!

根据国家癌症中心发布的

《2017中国肿瘤登记年报》,

我国每天约有1万人确诊癌症!

相当于平均每1分钟就有7个人得了癌症!

在癌症中,肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌都是高发癌症!

李咏的离世让我们再一次看到癌症的可怕。

癌症每个人都怕,怎么才能一辈子都不得癌呢?

一种“吃了就能远离癌症”的神药,是不存在了!如果有人说有,那一定是骗子,不能信。

从最靠谱的医学角度来说,诱发癌症的因素有很多,虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了,但是我们能控制的也绝非少数!

1

大便和小便,憋不得

因为手头上的一些事、因为不想离开被窝,很多人都会选择憋尿、憋大便,但这一憋,就可能憋出癌来。

中国医科院肿瘤医院内科主任医师 罗健教授表示,有便不排可能“憋”出大肠癌。

而排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。

2

腌、熏、腊的肉类,能少吃就少吃

这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑,但在癌症面前,你还要坚持吃这些东西吗?

这些加工肉当中的致癌因素的多重的:

第一,加工肉制品含盐高,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤。日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。

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第二,为了保证风味、给食物防腐,亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用,亚硝酸盐本身不致癌,但和胃内蛋白分解物结合,形成致癌物质亚硝传奇私服名字胺,会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准,但超标情况普遍存在,尤其是街边店铺的熟肉制品。

第三,对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中,而对肿瘤的发生有着。

3

东西吃杂点

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的,但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病,从营养价值和有效物质上看,它也不是全能的,也是有局限性的。

只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌,那些除了过度加工之外的食物,都吃一些,累积起来的好处绝对不会差。

4

再冷、再过瘾,也别吃烫的东西

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶最新开的传奇私服、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

5

不能一直坐着

上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;

日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %,男性还易罹患前列腺癌。

6

觉要睡够,且坚决不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者,发现 99.3 %的人常年熬夜,凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

7

坚决不吸烟 

吸烟与肺癌有关,同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有 4000 种化合物超变态热血传奇私服,其中至少有 43 种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

肿瘤学上有一个吸烟指数:每天吸烟的支数乘上吸烟的年数,如果乘积大于 400 支/年,那么这个人就成了肺癌的高危对象。

8

瘦一点,患癌机会小

越瘦的人得上癌症的机会越小,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。

BMI指数

BMI = 体重绿色传奇私服 (kg) / 身高的平方 (m2)

中国成年人的标准:18.5~23.9 为适宜;24~27.9 为超重;28 以上为肥胖。

腰臀比

拿软尺量一量,你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到1mm,然后算腰、臀比。

男的腰围大于传奇私服联盟等于 90 cm(2 尺 7 寸),女的腰围大于等于 80 cm(2 尺 4 寸),就算肥胖了。

如果腰臀比男性 >0.9,女性比 >0.85,就叫腹部脂肪堆积了。

9

揪出那些“悄无声息”的癌

很多癌症也常常不易被人察觉,一旦发现就是晚期。其实,通过观察生活中的一些小征兆,就能帮人们揪出那些悄无声息的癌。

感冒老不好,小心鼻咽癌

中国台湾马偕医院血液肿瘤科主任 谢瑞坤指出,鼻咽癌初期症状不明显,很难早期发现。因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时,大多已经发展到中、后期了。

如果出现流鼻血和一些感冒症状,如流鼻涕、咳痰等,却一直没好,或平时不常感冒的人,连续感冒就要有所警觉。

腰老疼、有肿块,提示肾脏癌

肾脏位于后腹腔,空间很大,与此相关的疾病早期不容易发现。而且爱吃止痛药或常染头发的人,可能是肾脏癌的高危险群。

中传奇私服双挂登陆器国台湾基隆长庚医院癌症中心主任 王正旭提醒,如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块,就要小心是肾脏癌。

久咳不愈,警惕肺癌

谢瑞坤指出,许多人发现咳痰带血,或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时,多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历,久咳不愈,就要去医院了。

体重突然下降,可能是胰腺癌

王正旭指出,如果出超级变态热血传奇私服现上腹闷胀,或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛,照了胃镜或肝胆超音波都没问题。

特别是在没有刻意节食的情况下,体重莫名减轻,就要警惕胰腺癌了。

尿频,当心卵巢癌

美国癌症学会指出,女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急,几乎每天出现其中一种症状时,应快速就医。

另外,肿瘤有时可能会压迫大肠,因此若排便习惯刚开的传奇私服有改变,也是警讯之一。

长期月经不规则,提示子宫内膜癌

中国台湾长庚医院妇癌研究中心 赖琼慧表示,如经血变多、更年期以后出血,或月经不规律等症状,连续出现 3 个月以上,就山东传奇私服有内膜增生等癌前期的可能。

在我国,很多癌症患者发现往往都是中晚期,其实如果早期发现,很多癌症的治愈率都是很高的,遗憾的是,我们往往不知道怎么去早期发现癌症!

实际上,医生们建议我们定期体检,并进行必要的癌症筛查。

每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌。大便隐血试验是大肠癌的一种检查手段。定期做肠镜检查有助早期筛查大肠癌。

在癌症面前,每个人都是弱者。防癌,是我们一生都要做的事。多了解防癌知识,争取做人生的幸运儿。

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